حفظ انگیزه برای رسیدن به هدف چطور ممکن است؟

حفظ انگیزه موضوع بسیار مهمی برای رسیدن به هدف هاست.

لازم به گفتن نیست که تک تک ما گاهی هیجان زده می شویم و برای خودمان هدفی تعیین می کنیم. حتی ممکن است برای آن برنامه ریزی دقیق و جامعی انجام بدهیم. چند روز تا یک هفته هم به آن برنامه عمل می کنیم و بعدش… بومب!… انگیزه و حوصله مان منهدم می شود و به روال قبل برمی گردیم!

چرا حفظ انگیزه انقدر سخت است؟ ایراد کار در چیست؟ همیشه اول کار همه چیز عالی و کامل به نظر می رسد! چرا هر بار تنبلی به سراغ مان می آید؟

بگذارید من سوال جالب تری بپرسم:

آیا شما واقعا تنبل هستید؟

آیا افراد موفق به این دلیل انگیزه شان را از دست نمی دهند که تنبلی را شکست داده اند؟

برای شما پاسخ جالبی دارم!

تنبلی معلول از دست دادن انگیزه است، نه علت آن!

 

به خودتان برچسب منفی نزنید! خودتان را اسیر زندان تنبلی تصور نکنید! اگر نیاز دارید تصویر ذهنی بهتری از خودتان داشته باشید، با مطالب کانال تلگرام ما همراه باشید.

ابتدا علت را بشناسید تا بتوانید معلول را از میان بردارید.

 

تعریف انگیزه

شما می خواهید انگیزه تان را حفظ کنید؛ اما تعریف‌تان از آن چیست؟

ممکن است چنین جواب هایی به ذهنتان برسد:

انگیزه نیروی لازم برای ادامه دادن مسیر است.

انگیزه مثل سوخت برای باک ماشین است.

انگیزه همان نیرویی است که آدم را به جلو هول می دهد.

بسیار عالی!

اما همان طور که باک هیچ ماشینی فقط با یک بار بنزین زدن تا آخر پر نمی ماند، انگیزه هم نیاز دارد که نو شده یا تقویت بشود.

 

انگیزه نیرویی است که ما را به جلو هول می دهد.

انگیزه نیرویی است که ما را به جلو هول می دهد.

 

ترس یا رضایت؟

انگیزه همان نیرویی است که آدم را به جلو هول می دهد.

چه چیز باعث می شود یک نفر بخواهد به جلو برود؟ یا از جایی (یا موقعیتی) دور بشود؟

ترس یا رضایت.

بیم و امید.

آدمیزاد در دو موقعیت تصمیم به تغییر می گیرد:

  • زمانی که از موقعیت فعلی راضی نیست، پس چشم انداز زیبا و رضایت بخشی را برای آینده متصور می شود.
  • زمانی که از عاملی در شرایط فعلی (یا آینده نزدیک) می ترسد و می خواهد از آن فرار کند.

جالب است که محرک ترس بیش از رضایت در حفظ انگیزه اثر دارد.

 

به این مثال توجه کنید:

حالت اول:

شما بدن سالمی دارید اما برای رسیدن به اندام ایده‌آل باید ده کیلوگرم کم کنید. کم کردن این وزن ساده نیست، اما شما برای آن برنامه می ریزید.

حالت دوم:

پزشک به شما گفته است باید لااقل ده کیلوگرم از وزن خود کم کنید. قلب و ریه شما تحت فشار هستند و این موضوع حیاتی است. شما هم به سرعت سالم ترین روشی را که برای کاهش وزن می شناسید در پیش می گیرید.

در کدام حالت احتمال بیشتری وجود دارد که مسیر کاهش وزن را تا انتها ادامه بدهید؟

طبق آمار تجربی، در حالت دوم انگیزه شما دوام بیشتری خواهد داشت.

حالا به برنامه ای که اخیرا برای خود چیده اید و هدف هایی که دارید توجه کنید:

آیا آنها را به این دلیل انتخاب کرده اید که به رضایت بیشتری برسید یا می خواهید از عواقبی ناخوشایند فرار کنید؟

یک روش برای حفظ انگیزه – هرچند کمی خشن به نظر می رسد – این است که انگیزه خود را به جای رضایت روی ترس سوار کنید.

بگذارید مثالی بزنم:

شما تصمیم گرفته اید صبح ها یک ساعت زودتر بیدار شوید. برنامه دارید در آن یک ساعت، کمی در زمینه شغل و تخصصی که دارید مطالعه کنید. تصویر ذهنی شما از خودتان در چند ماه آینده، یک فرد آگاه‌تر و پخته‌تر است که دیگران برای نظر او ارزش بیشتری قائل می شوند.

این تصویر قشنگ و رضایت بخش است. اما متاسفم… ممکن است بیش از یک هفته به شما انگیزه ندهد!

حالا بیایید به همین هدف از زاویه دیگری نگاه کنیم:

هر کسب و کار و حرفه ای در دنیای امروز به سرعت در حال متحول شدن است. تکنولوژی، دانش، ابزار کار و… مرتب در حال تغییر کردن هستند. با این وضع، چه آینده ای در انتظار کسی است که روزانه لااقل یک ساعت اطلاعات و دانش تخصصی خود را ارتقاء نمی دهد؟ تصویر ترسناک و تاریکی به ذهن می آید. درست است؟ آیا حالا هم یک ساعت زودتر بیدار شدن به اندازه قبل دشوار است؟

می توانید با چنین تغییر کوچکی در زاویه دید، انگیزه خود را بر دلایل دیگری استوار کنید که دوام بیشتری داشته باشد.

 

مطلب مرتبط: راجع به عمل زیبایی ذهن چیزی شنیدید؟

 

انگیزه نیاز به بازیابی و تقویت دارد.

انگیزه نیاز به بازیابی و تقویت دارد.

 

حفظ انگیزه و شناخت از خود

خودتان را بشناسید!

نقاط قوت و ضعف خودتان را پیدا کنید.

حفظ انگیزه بیش از هر چیز، به نیروی ذهن و روان شما متکی است.

قرار نیست ادامه دادن مسیر همیشه مثل روز اول، ساده و لذتبخش باشد. شما باید روش ها و ترفندهایی را بلد باشید که مثل پمپ بنزین در جاده عمل کنند. یعنی هر زمان حس کردید باک ماشین در حال خالی شدن است، آنجا توقف کرده و سوختگیری کنید. یعنی انگیزه خود را بازیابی کنید.

ممکن است همه این روش ها برای شما جواب ندهند. به همین دلیل است که در دوره مدیران برتر، ما به صورت شخصی و اختصاصی برای مسیر شما پمپ بنزین طراحی می کنیم!

حفظ انگیزه به صورت شخصی یا گروهی

تجربه ثابت کرده است که افرادی که هدف یکسانی دارند، می توانند نتایج عالی از گروه های حمایتی بگیرند.

حفظ انگیزه زمانی که فقط خودتان هستید گاهی بسیار سخت می شود.

درست همانجا که حتی نزدیکترین دوستان هم ممکن است خستگی شما را درک نکنند، افراد گروه حمایت مشتاق کمک هستند. آنها جنس خستگی و ناامیدی های شما را می شناسند. همین درد یا اشتیاق مشترک، برای شما همدلی و همزبانی ایجاد می کند.

شاید چنین گروهی برای شما وجود نداشته باشد. در این حالت مربی موفقیت‌تان حامی و تکیه‌گاه شما خواهد بود.

این جمله را یادداشت کنید و جایی بگذارید که هر روز جلوی چشم‌تان باشد:

یاد بگیر وقتی خسته می شوی استراحت کنی؛ نه اینکه همه چیز را ول کنی!

 

داستان موفقیت دیگران برای حفظ انگیزه

یکی از ترفندها برای حفظ یا بازیابی انگیزه، خواندن یا شنیدن داستان موفقیت دیگران است.

هرقدر موقعیت اولیه آنها به شرایط شما نزدیکتر باشد، داستانشان جذاب تر می شود… خصوصا اگر فراز و نشیب مسیری را که طی کرده اند با جزئیات توضیح بدهند.

داستان موفقیت کسانی که در دوره مدیران برتر شرکت کرده اند، شاید به شما روحیه و انرژی بیشتری بدهد.

شاید دوست داشته باشید در مصاحبه رایگان این دوره شرکت کنید. پس برای گرفتن نوبت مصاحبه روی بنر زیر کلیک کنید.

 

مدیران برتر

 

برای ما از موفقیت های بزرگ و کوچکی در در زندگی کسب کرده اید بگویید. خواندن داستان شما به ما و دیگران احساس بهتری می دهد. مطمئن باشید تجربه شما لااقل به یک نفر دیگر کمک می کند که انگیزه اش را حفظ کند.

آیا با خلاقیت خودتان به روش های شخصی و جالبی رسیده اید؟ آیا برای حفظ انگیزه دستاوردهای درخشانی دارید؟ آنها را در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید.

شاید روش شما به ما هم انگیزه بیشتری بدهد!

2 پاسخ
  1. آدینه
    آدینه گفته:

    من تا حالا به این موضوع دقت نکرده بودم که ترس می تونه برای حفظ انگیزه بهتر عمل کنه! خیلی جالب بود!

    پاسخ
    • Ai.m.hasani
      Ai.m.hasani گفته:

      هر جا که از انجام یه تغییر ترسیدید ، احتمال موفقیت بیشتری دارید. البته همه ترس ها اشتباه نیستند.
      مرزی بین ترس درست و غلط وجود داره. اگر راه تون به سمت موفقیت میره و در دل شما ترس ایجاد میکنه ، اون ترس خیلی خوبه و باید باهاش روبرو بشید.

      پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *